Méditation - C’est le processus de focalisation sur un objet, complètement immergé dans celui-ci. L'objet sur lequel la méditation est dirigée peut être un être vivant, une chose, un phénomène, un processus, en principe tout ce sur quoi une personne se concentre. La méditation est un aperçu de l'essence de l'objet envisagé. Une telle pénétration est basée sur des sensations. Ainsi, par exemple, la méditation chakra est due au fait que chaque chakra a des propriétés de sensation correspondantes: son, couleur, odeur, goût. Une personne contemplant ce chakra se concentre sur ces sensations (odeur, goût, son). Comme cela se produit au niveau sensoriel, l'activité mentale de la méditation est inutile.

Les pensées inutiles ne peuvent que nuire au processus de méditation. Il ne faut pas se demander pourquoi cela se produit, pourquoi cette odeur appartient exactement à l'un ou l'autre chakra, pourquoi elle est verte ou jaune, ce qui ressemble à son goût, etc. Ces sentiments doivent simplement entrer, les accepter et s'unir à eux.

Les évoquer en conscience ne devrait pas se produire sous forte tension, ils ont juste besoin de s'infiltrer, de s'incarner. La compréhension nécessaire du chakra viendra, mais avec le temps, et pas au niveau de la conscience, mais au niveau de la perception. La vraie perception ne peut pas être exprimée avec des mots, cela se ressent.

Les exercices de méditation devraient durer longtemps, et le processus lui-même progressivement. Cela est nécessaire car, pendant de nombreuses années, une personne a encombré le vrai "Moi" avec des installations inutiles, une fausse identité. Par conséquent, voir et sentir le résultat d'un entraînement est impossible. Ce qui s'est accumulé au fil des ans ne peut pas simplement disparaître en un jour. Par conséquent, la méditation pour les débutants devrait se faire avec une réserve de patience et de persévérance.

La raison pour laquelle l’activité transformant sa structure est accomplie s’y opposera tout d’abord fermement. L'esprit d'une personne qui dépend du monde matériel ne permettra pas à une personne de se détacher du monde extérieur, de toutes affaires et préoccupations. Bien sûr, ceux qui ont moins de volonté et de patience, ou qui ne comprennent pas pleinement l'essence de la méditation, peuvent immédiatement abandonner cette question sous la pression de telles impulsions.

La plupart des gens qui commencent à méditer le font. Le pire, c’est qu’ils restent dépendants du monde extérieur et continuent de passer leurs journées à agir de manière mécanique sans se rendre compte du caractère utile d’un tel comportement. C'est-à-dire qu'une personne s'abandonne complètement à l'influence du monde extérieur et changeant. Par conséquent, les gens sont souvent frustrés dans la vie si leurs attentes ne correspondent pas à la réalité.

La relaxation et la méditation aident à soulager le stress physique et émotionnel et à améliorer la santé globale. Le jour venu, une demi-heure suffit pour se détendre, mais l’effet apparaît instantané. Les pensées et le corps forment un tout, ceci conduit à une harmonisation de l'état général.

La relaxation et la méditation peuvent être accompagnées d'une musique agréable qui aidera une personne à accorder la vague nécessaire. Dans les techniques de relaxation, les techniques de visualisation sont utilisées. Ainsi, par exemple, pour ressentir l’apesanteur, une personne peut s’imaginer être un oiseau, ressentir la sensation de vol, le souffle du vent, la légèreté d’un corps flottant, l’image de l’espèce présentée ci-dessous. Grâce à cette technique, une personne commence à ressentir une poussée de force et d’énergie.

La méditation de yoga est une méthode spéciale, car pendant la pratique, la personne harmonise son corps et ses pensées, à l'aide de techniques de méditation, de relaxation et d'exercice (asanas). Une personne pratiquant la méditation yoga acquiert de la force, à la fois physique et spirituelle.

Essence de méditation

La tâche principale de la méditation est la relaxation physique et le fait de mettre le monde intérieur d'une personne dans un état harmonieux. En état de méditation, une personne modifie le biorythme de son cerveau. Ainsi, la relaxation et la méditation aident une personne à augmenter la résistance de son corps à toutes sortes de facteurs défavorables de l'environnement extérieur. L'exercice régulier aide une personne à surmonter l'état de fatigue chronique, à soulager la dépression, à réduire la tendance à diverses maladies. Le centre de la méditation est assez polyvalent. Mais son objectif principal est d'augmenter implicitement l'approvisionnement en énergie et de maintenir un niveau productif de développement humain, ce qui affecte directement le sens fondamental de la vie humaine.

Par les méthodes de méditation, une personne peut plonger dans un état que les scientifiques appellent alpha. Dans cet état, la longueur de l'onde électromagnétique atteint 14 hertz. Dans cette position, la personne se détend, ainsi que ses muscles et son cerveau. Alors il cède à une suggestion plus forte. Une personne éprouve cet état de conscience de transe à demi éveillé tous les matins à son réveil.

L'essence de la méditation est de provoquer délibérément un tel état. Ensuite, en y étant, une personne peut détourner son attention de toutes les pensées inutiles et concentrer son attention sur une seule pensée ou idée. Dans le même temps, gardez votre attention le plus longtemps possible, sans permettre à un certain nombre d'autres pensées inutiles de conquérir la conscience. Au début, c'est très difficile à faire. Diverses pensées tentent de temps en temps de subordonner leur conscience et de dominer, en montrant leur importance, qui se manifeste par divers rappels, anxiétés et angoisses soudaines. Mais plus une personne exerce longtemps en méditation, essayant de comprendre sa véritable signification, plus il lui est facile de la faire à chaque fois.

Manières de méditer

Si une personne entre dans l'état de méditation pour la première fois, elle doit alors se concentrer sur un objet. La concentration est effectuée de plusieurs manières. La méthode dite "du temps" est appliquée en utilisant la technique de la concentration de respiration et l'utilisation de mantras.

Le mantra est un outil spécial (mot, phrase) qui permet de garder l'esprit dans la méditation non pas perdu, ni d'aller trop loin dans l'espace de ses propres fantasmes. Ainsi, le mot clé - "un" est le mantra. Il ne porte pas en soi un sens culte, il est très léger, car calculé, il a peu de valeur. Chaque fois que vous vous expirez, vous devez dire "un". Dites: "heure", "heure". Puis dites doucement: "un". Dites un mot sans mouvements des lèvres. Puis dites encore plus doucement, jusqu'à ce que vous entendiez parfaitement, et ainsi de suite jusqu'à ce que cela devienne une pensée.

Une autre façon de méditer implique le mantra universel "om", l'orthographe est prononcée comme oh. Chaque fois que vous expirez, vous devez prononcer: "om", "om", "om". Il est nécessaire de respirer comme d'habitude sans des respirations profondes et des exhalations complètement calmes.

Ensuite, vous devez cesser de vous concentrer sur le souffle et répéter ce mantra dans votre esprit. Pour le prononcer mentalement, lentement, calmement, sans bouger les lèvres, rien que pour penser au mantra, il devrait lui-même être répété dans l'esprit sans application d'effort. Il faut le laisser couler, le laisser déborder. Alors, elle va commencer à s'effacer de son esprit.

La raison sera beaucoup plus calme. Un tel calme peut être perturbé de temps en temps par des pensées distrayantes, il vous suffit de les laisser partir. Revenez vers eux et ressentez-les plus tard, en revenant au mantra et en laissant ces pensées partir, tout comme elles sont entrées dans l'esprit. Il est nécessaire de se rappeler qu'un mantra est un moyen d'aider à purifier l'esprit si une personne ne peut pas le faire elle-même.

Tous les mouvements du corps pendant la méditation doivent être réduits au minimum. Mais si la méditation dure très longtemps et qu'il devient difficile de s'asseoir dans une position, vous pouvez alors vous déplacer et changer un peu votre position. S'il existe un sentiment d'anxiété qui provoque un inconfort, vous devez le gérer, car cela affecte grandement la possibilité de relaxation. Si la faim est ressentie et gronde dans l'estomac, il est préférable de manger, si vous devez aller quelque part, il est préférable de ne pas commencer à méditer, car la personne sera obsédée par son anxiété et attendra et se détendra.

La voie de la méditation. La contemplation des choses du monde matériel consiste à observer un objet, un phénomène, une image, un processus ou un objet en toute solitude et dans un silence naturel. Le choix de tels objets est très vaste, cela peut être n'importe quoi: un feu dans le feu, une source d’eau, un paysage, une peinture, un animal, des maisons, le vol d’un avion, etc. Une telle méthode est suffisamment accessible aux praticiens débutants, car le choix des objets sur lesquels la méditation est dirigée est tout simplement illimité. Cette méthode de méditation convient particulièrement aux personnes qui ont la meilleure perception visuelle.

La méditation dynamique implique de se concentrer sur les mouvements. Cette méthode est très populaire parmi ceux qui ont développé une perception auditive et qui aiment danser. Ce sont des mouvements gratuits et individuels en musique. Inutile de penser aux mouvements à effectuer, le corps décide lui-même de la manière de se déplacer. Pour obtenir un effet plus puissant, vous pouvez danser les yeux fermés ou dans le noir.

Une autre façon de méditer est de se concentrer sur la résolution d'une tâche paradoxale, à savoir un koan. Pour que ce soit plus clair, vous pouvez donner un exemple: tout le monde connaît le son du coup de deux mains, mais est-ce que quelqu'un a pensé au son du coup d’une paume? Ce mode de méditation convient bien aux personnes qui aiment penser, s’asseoir sur des mots croisés, des énigmes ou des tâches intellectuelles.

Les méthodes et techniques de méditation les plus courantes sont celles qui reposent sur la visualisation et la concentration. Elles appliquent activement le pouvoir de l'attention focalisée.

Le monde connaît également une méthode comme la méditation de riches femmes chinoises. Selon les données, il s’agit d’un moyen de méditation très populaire, à savoir que ces femmes recherchaient des jeunes hommes innocents à qui on avait offert beaucoup d’argent. Ensuite, ces types ont été plantés dans l’eau, où ils se sont fixé la tête, de manière à pouvoir garder la tête haute tout le temps et voir les organes génitaux nus, les femmes assises au-dessus d’eux.

La méditation des femmes chinoises riches est une méthode plutôt perverse, mais ces femmes pouvaient se le permettre, car il y avait des jeunes gens qui avaient grand besoin d'argent.

La méditation La restauration de l'énergie vitale est l'une des orientations de la méditation du yoga. Une personne peut renouveler la force de son corps grâce à un exercice très simple, qui peut être effectué même au travail ou dans tout lieu public. Pour ce faire, vous devez détendre complètement votre corps tout entier, jeter toutes les pensées inutiles de votre tête, laisser derrière vous tout ce qui vous gêne ou vous force.

La concentration doit être effectuée sur le prana. Le Prana est le flux qui remplit toutes les cellules du corps, ce qui procure une sensation de liberté et de légèreté. Prana est régulé par la technique respiratoire. Lorsque vous inspirez, vous devez imaginer comment le prana remplit les canaux d'énergie - nadi. Mentalement, il peut être envoyé à tous les endroits nécessaires: la tête, si la personne souffre de fatigue psychologique, les bras et les jambes, si elle est physique.

La récupération par la méditation fonctionne vraiment bien, car après la première séance, une personne commence à ressentir une poussée de force et d’énergie, ses douleurs disparaissent, mais ceci n’est réalisé qu’avec une technique correcte.

Si une personne a une capacité de visualisation bien formée, elle peut alors imaginer un puissant flux de lumière pénétrant dans le plexus solaire et traversant le cœur et le cerveau. Ce flux de lumière remplit le corps avec l'énergie du soleil.

En expirant, vous devriez imaginer que la lumière se transforme en une onde qui recouvre le corps et se propage en jets dans tous les coins. Cette vague de sa force puissante pousse la fatigue, la nervosité, la colère. L'essentiel est de comprendre à temps que seul le négatif part, et pas tous ensemble, en vidant la personne, il faut tenir compte du fait que les émotions positives restent en place.

La méditation efface encore les programmes négatifs. Une personne qui pratique une telle méditation sent le pouvoir et la force, les miracles dans sa vie deviennent monnaie courante.

Le nettoyage de méditation des programmes négatifs est une technique universelle. Avec son aide, une personne peut éliminer les attitudes et les croyances négatives, surmonter les peurs et les complexes. Les praticiens les plus expérimentés sont capables de résoudre tout problème lié à la vie. Croient généralement que ses possibilités sont infinies. Il y a des gens assez réussis qui le font et considèrent leur succès comme le produit de cette méditation. Avec toute la diversité de ses performances, il est étonnamment simple et direct. L'essentiel est de s'en tenir aux problèmes techniques.

Le nettoyage de la méditation des programmes négatifs aide à atteindre la chance et le bien-être. Au cours de la méditation, un individu reçoit de l’univers son énergie positive et pure, qui affecte la vie et forme la vision du monde d’une personne. Cette méditation, comme la plupart des autres, doit avoir lieu au moindre contact avec l'environnement dans une pièce faiblement éclairée. Il est préférable de prendre une position ouverte; les bras et les jambes ne doivent pas être croisés, mais il est également pratique de s’asseoir naturellement. Il est très important que, pendant la méditation, personne ne dérange personne, il doit y avoir un moment et un lieu appropriés pour cela.

Tous les appareils (portables, tablettes, ordinateurs portables, télévisions, machines à laver, etc.) doivent être éteints ou éloignés pour ne pas être distraits à nouveau. Pour la première leçon, il suffit que la méditation dure dix minutes, puis, au fur et à mesure du déroulement de l'expérience, il sera possible de méditer pendant plusieurs heures. Il devrait être niché de manière à être confortable, il est préférable de s'asseoir et de ne pas se coucher. Parce qu'il y a une chance de s'endormir. La respiration, l'inspiration et l'expiration doivent se faire par la bouche. Si vous ne respirez qu'avec le nez, le cerveau se met en marche et si votre bouche respire, votre cœur respire. Même avant le début de la méditation, vous devez vous entraîner à respirer par la bouche, prendre quelques respirations profondes et profondes pour préparer vos poumons et votre corps.

Nul besoin de s’engager dans la visualisation de manière trop scrupuleuse, tout viendra avec le temps et la pratique.

Lorsque la mise à la terre est terminée, vous devez vous imaginer au centre, au cœur de la Terre. Essayez de sentir son énergie. Ne faites plus qu'un avec elle. Absorber son énergie positive et laisser tout le négatif.

Il est très important de visualiser le processus de déplacement vers le haut de sorte que tous les niveaux soient terminés: lumière dorée, couche sombre et claire, zone ressemblant à de la gelée, brouillard rose lilas, lumière vive, à laquelle il faut pénétrer par une porte ou une fenêtre.

Si une personne ne peut pas syntoniser la visualisation, ressent de l'anxiété, de la peur, de l'anxiété, elle doit répéter la technique de respiration - prenez une respiration avec votre bouche, retenez votre respiration et expirez avec force. Faites ceci plusieurs fois.

La visualisation dépend également de l'humeur de la personne. Une fois que cela se passe mieux, parfois pire. L'essentiel est qu'il n'y ait pas besoin de s'y attarder, une autre fois ce sera mieux.

Au moment de faire appel au Créateur, vous devez comprendre que vous ne devez pas demander ce que vous voulez, mais parler comme si cela devait arriver dans l’ordre des choses. Il faut également dire que cela doit être fait de la meilleure façon possible, de la manière la plus rapide possible et qu’il faut remercier immédiatement pour cela. Après les mots de gratitude dans l'esprit devrait immédiatement créer une image de ce qui est arrivé, les désirs accomplis. Après une telle méditation, une personne devrait vivre comme si cela s'était déjà passé dans sa vie, sa vie a changé. Ainsi, une personne programme sa nouvelle vie et se débarrasse des anciens programmes.

Lorsqu'un appel vient directement, il est exécuté, à la manière d'une prière, dans laquelle l'âme humaine donne une bonne énergie. Il peut être gardé consciemment. Pour qu'une prière produise un effet, il est nécessaire de la répéter à chaque fois sous la même forme. Donc, pour ne pas perdre de temps à inventer une prière, il est nécessaire de l'écrire dans votre cahier. Les personnes qui croient en Dieu peuvent prier avec leur prière habituelle.

Après cela, prononcez un appel de prière. Un tel appel devrait inclure un appel à une puissance supérieure, des mots de gloire pour ce pouvoir, de la gratitude pour votre vie, votre santé, votre amour et toute la gentillesse accordée. Ensuite, vous devez exprimer votre désir, définir les termes dans lesquels cela doit se produire. Vous devez également dire que toute l'énergie négative doit aller où elle appartient, mais sans nuire à personne. À la fin, remerciez et bénissez.

Il existe des points techniques très importants dans la clarification de la méditation des programmes négatifs. Tous les flux d'énergie doivent être contrôlés, ils doivent traverser tout le corps, en éclaircissant l'esprit. Il devrait être clairement concentré sur le troisième oeil, également appelé Ajna Chakra. À travers elle, l'énergie coule directement dans l'âme. Avec la bonne concentration vient l'énergie de la chance. Pour bien vous concentrer, vous devez cesser de faire attention aux autres entités qui apparaissent pendant la méditation. Важно не допустить, чтобы эта медитация перешла в другой вид медитации, для этого концентрация должна быть очень сильной и лучше всего ее направить на точку, находящуюся между бровями.

Чтобы концентрирование происходило легче, можно помочь себе, используя мантру «аум ил ом».

После окончания медитации нельзя резко вставать и входить обычную жизнь с повседневными делами. Нужно на время остановиться и глубоко выдохнуть перед началом других дел. Il est très bon d’écrire toutes les sensations, pensées et idées qui sont venues en cours de méditation. Une telle méditation développe l'esprit et programme une personne pour un avenir heureux.

Technique de méditation

Toutes les méthodes de méditation ont des règles générales pour observer la technique d'exécution. Toute transition d'un état de veille habituel à un état spécial relaxant et apaisant comporte une technique de méditation; il est donc très important de toujours respecter certaines règles.

Vous ne pouvez méditer que lorsqu'une personne n'est pas pressée, si elle n'a pas de problèmes urgents. Vous devez vous assurer qu'il n'y a pas de distractions à proximité, afin de réduire leur apparence au minimum. Pour cela, il est conseillé de choisir un endroit isolé où vous pouvez vous concentrer.

Le lieu choisi pour la méditation doit être calme et calme, sinon il sera difficile de se concentrer sur le processus lui-même, en particulier au début. Les vêtements revêtent une grande importance: une personne doit porter des vêtements confortables et amples, qui ne gênent pas les mouvements, ne lui permettent pas de bouger et ne craignent pas le malaise. Il est également important de pouvoir prendre une position confortable et détendue dans laquelle vous pouvez vous concentrer au mieux.

La méditation en particulier pour les débutants doit se dérouler conformément à toutes les règles de la technologie. La leçon de méditation avec la technique de la "respiration correcte" sera décrite en détail ci-dessous. C'est un moyen de méditation très populaire, car simple et abordable, il vous permet d'apprendre rapidement la méditation. Il utilise une méthode spéciale de respiration et d'odorat.

Au début, vous devez prendre une position confortable, vous asseoir ou vous allonger. La méditation commence par se concentrer sur l'inhalation et l'exhalation. Tout en respirant, vous devez sentir le mouvement des narines, leur dilatation et leur contraction, pour sentir comment les poumons se remplissent d’air. Avec votre imagination, vous devez imaginer tous les processus se produisant dans le corps: saturation du corps en fraîcheur et en apesanteur, pénétration de l’oxygène dans la personne et saturation de chaque cellule du corps humain.

Une telle méditation de yoga est utilisée dans divers domaines philosophiques et religieux. Il est principalement utilisé pour calmer le corps et l'esprit. Pour obtenir une technique de performance parfaite, il est conseillé de pratiquer le premier mois tous les jours. Lorsque la technique est maîtrisée, vous pouvez pratiquer deux fois par semaine. Si cette régularité n'est pas observée, l'effet approprié ne sera pas réalisé.

La méditation Vipassana est similaire à la technique de "respiration" avec la méditation habituelle, mais a néanmoins décidé de les séparer. Le nom de la méditation "Vipassana" signifie - "vision claire". Son origine remonte au sixième siècle avant JC.

La méditation Vipassana est une pratique bouddhiste, elle trouve ses origines dans la tradition Theravada, plus tard popularisée par S.N. Goenkom.

En ce qui concerne la pratique de Vipassana elle-même, la technologie présente des aspects contradictoires. Mais la plupart des partisans de Vipassana sont d’accord pour dire que la méditation devrait commencer par une respiration consciente afin de stabiliser l’esprit et de le calmer. Cela est nécessaire au début, quand une personne commence à peine à se lancer dans la méditation. À la deuxième étape, l'attention passe aux sensations corporelles et mentales. Une personne les observe tout le temps, mais en même temps, elle ne devrait pas s'accrocher à quelque chose de concret, ses pensées devraient errer librement dans l'espace des sentiments.

Les premières classes de méditation doivent avoir lieu sous la supervision d'un enseignant qui parle de certains aspects de la technique de méditation et contrôle la mise en œuvre.

La méditation Vipassana commence avec le fait qu’une personne est assise par terre, le lotus, le dos droit. Si vous n'êtes pas trop à l'aise pour vous asseoir sur le sol, vous pouvez utiliser une chaise.

Le premier aspect de la technique Vipassana est le développement de la concentration par la respiration consciente. Les inspirations et les expirations doivent être aussi conscientes que possible, les mouvements abdominaux doivent être ressentis, il doit être soulevé lors de l'inspiration et de la baisse pendant l'expiration. Vous pouvez concentrer votre attention sur le passage de l'air par les narines.

Lorsqu'une personne se concentre sur la respiration, elle commence à remarquer la manifestation d'autres perceptions: sons, sensations, émotions. Il est nécessaire de faire attention aux phénomènes mentaux apparaissant dans la conscience, à leur place dans le champ de la conscience, puis de revenir à la concentration sur la respiration. À ce moment-là, toute l'attention est concentrée sur l'objet de la concentration du souffle, et d'autres pensées et sensations agissent en arrière-plan.

L'objet qui est au centre de l'attention est appelé "objet principal", et "objet secondaire" est tout ce qui survient dans le champ de la perception à l'aide de sentiments (odeur, son, sensations) ou à travers l'esprit, à travers des pensées, des émotions, des souvenirs.

Si l'attention d'une personne s'attache à un objet secondaire et la tire vers le haut ou si elle commence à ressentir du désir ou de l'aversion, vous pouvez alors vous concentrer sur l'objet secondaire pendant un court instant et désigner cet objet comme «mémoire», «désir», «penser». Cette technique est aussi appelée "note". L'objet est marqué globalement, pas en détail. Par exemple, si un son est réalisé, il est nécessaire de le marquer comme “j’entends” et de ne pas nommer exactement la cause de ce son, provenant d’une voiture, d’autres personnes, etc. Si l’arôme est reconnu, il faut alors noter «odeur» et ne pas penser à l’origine de l’odeur, de la nourriture ou de la rue. S'il y a une sensation désagréable dans le corps, il ne faut pas non plus identifier de quel organe elle provient, qui fait mal ou qui dérange, vous devez la résumer en tant que «sensation».

Ainsi, l'observation des objets se fait sans attachement, la personne elle-même permet l'émergence de pensées et de sensations, qui se écoulent ensuite indépendamment sans l'inclusion de l'attention humaine. Cette technique de «marquage» est un moyen qui ne donne pas de pensées pour conduire une personne plus loin que nécessaire. Cela donne aux pensées plus d'objectivité.

En conséquence, une personne peut contempler les trois signes d'être. Le premier est l'impermanence, son nom est Annika, le second est la satisfaction, appelée Dukha, et le troisième signe est la vacuité - Annata. Parallèlement, l’équilibre spirituel, la liberté intérieure et la tranquillité d’esprit se développent.

Vipassana est une excellente méditation pour les débutants, sa technique est assez simple et accessible. Il aide la personne à s’ancrer dans son propre corps, à ressentir les processus auparavant imperceptibles du corps, à comprendre l’activité de l’esprit. Vipassana est un moyen de méditation très populaire. Les informations à ce sujet se trouvent souvent sur Internet et dans les livres, mais le meilleur de tous, commencez par contacter le professeur, qui vous expliquera toutes les subtilités de la technique. Aucun rituel ou formalité particulier n'est attaché à la pratique de Vapassana. En bref, chaque nouveau venu dans la méditation peut certainement trouver un bon moyen de commencer une pratique.

Dans la technique de la méditation, l'achèvement de l'occupation elle-même occupe une place importante. Vous ne devez pas vous précipiter immédiatement pour vous lever et vous occuper de vos affaires à la fin de la méditation. Tout d'abord, vous devez revenir à la technique de respiration profonde, qui était au tout début, puis très lentement, ouvrez les yeux un par un, étirez les bras en avant et attendez une minute pour revenir complètement du monde méditatif à la vie ordinaire et ensuite seulement vous lever lentement.

Cette technique de méditation est assez simple, mais très efficace. Dès les premières leçons, vous pouvez sentir l’efficacité de la méditation. Une personne devient plus paisible, calme, elle est capable de laisser aller des problèmes passionnants, des peurs et des angoisses, de ressentir un regain d'énergie et de force toute la journée.

La technique de la méditation ne suggère pas spécifiquement à quelle heure de la journée il est nécessaire de donner des cours, le matin ou le soir, cela n'a aucune pertinence, les autres aspects de la technologie sont plus importants.

Une technique très efficace possède une méditation qui nettoie le corps des sentiments et des pensées négatifs.

La méditation, purification de l'âme à partir du négatif, contribue à la délivrance du corps et de l'âme humains d'émotions et de sentiments négatifs et les remplit en même temps d'amour et de gentillesse. Il y a une méditation de purification de telle sorte que le corps humain se renouvelle complètement et que l'âme soit remplie de bonne énergie et d'amour. Le corps gagne en puissance et en force. La méditation de purification en particulier aide une personne dans ses situations difficiles de la vie, alors qu’elle est la seule solution pour se sauver corps et âme.

Pour cette procédure de méditation, choisissez une pièce ventilée sombre mais fraîche. Prenez une position confortable (vous pouvez vous asseoir ou vous allonger), fermez les yeux pour vous détendre. Suivant est de prendre trois bougies, les mettre dans un triangle dans la salle les uns des autres à une distance d'un pas. Puis asseyez-vous au centre de cette figure. Avec l'aide de la visualisation, imaginez une échelle sur laquelle vous devez gravir les échelons. En gravissant les marches de cette échelle, une personne compte les marches et se plonge dans son monde intérieur.

Ensuite, vous devez imaginer un paysage coloré le matin, le jour ou le soir et, sur son fond, le bord de mer. En marchant le long de ce rivage, le bruit des vagues, l’odeur de l’eau, le vent qui souffle détend le corps, nourrit le corps d’une mer fraîche. L'homme est immergé dans l'illusion. Il se voit marcher et s'approche du rocher dans lequel se trouve une grotte et y entre. À l’intérieur de cette grotte se trouve un immense hall et au centre un grand cercle. L'homme est exposé et entre au centre même de ce cercle.

Il se détend et est rempli de l'énergie de la terre, qui monte de bas en haut, puis se répand sur tout le corps, monte et sort, emportant avec lui tout le négatif. Ce flux d'énergie négatif sort de la tête humaine, il repousse toutes les mauvaises choses qui se sont accumulées dans le corps pendant une longue période. Lorsque cela est accompli, il convient de remercier les puissances supérieures pour l'énergie qui leur a été accordée et pour la cérémonie de purification parfaite.

Après le nettoyage de tout mal, l’harmonie spirituelle, la légèreté et la tranquillité se sont installées. Mais cette cérémonie n'est pas terminée. Un nouveau courant, déjà d'énergie positive, pénètre à nouveau dans la tête, remplit une personne de satisfaction et de pureté. Vous devriez sentir cette vague du corps, la ressentir, vous baigner dans une énergie positive, l'accepter et la distribuer dans tout le corps, dans tous les coins.

Ensuite, la personne imagine qu'elle quitte le cercle magique et se trouve à proximité d'un vaisseau de pierre. Les caractéristiques de ce navire (forme, couleur, taille) sont déterminées par la personne elle-même, en fonction de ses préférences. Dans la salle de bain se trouve une eau lumineuse multicolore qui s’attire. Il a la passion, l'amour, bien. En plongeant dans cette eau, une personne s'y détend et s'y dissout, récupérant chaleur, amour et émotions positives de l'eau. Chaque cellule du corps est saturée et submergée de force et d’énergie. Une personne comprend en fonction de ses sentiments qu’elle ne s’était jamais sentie aussi bien auparavant.

En sortant du bain, recevant une dose de bonheur et de paix, la personne quitte cette grotte, le bord de mer et revient progressivement à la réalité. Après avoir ouvert les yeux, une personne voit la réalité, mais maintenant, il est complètement différent d’avant, maintenant, il regarde ce monde avec des yeux différents, son âme a été nettoyée et remplie de choses positives.

Immédiatement après la fin de la méditation, il n'est pas nécessaire de reprendre la vie quotidienne. La méditation qui nettoie le corps du négatif donne vraiment à une personne une expérience inoubliable, une sensation unique de légèreté.

But de la méditation

Grâce à la méditation, une personne peut rétablir le contact avec la source de son énergie interne.

La méditation d'énergie aide à purifier l'esprit, elle rend les gens plus réceptifs. Ainsi, les gens découvrent leurs capacités créatrices, ils produisent des idées auxquelles ils ne pouvaient même pas penser.

Une personne engagée dans la méditation énergétique commence à faire confiance à son intuition, elle puise son inspiration dans des choses sur lesquelles il ne s'était pas concentré auparavant. Il commence à comprendre beaucoup de choses qu'il n'avait jamais devinées ou ne comprenait pas. Au cours de la méditation, une personne comprend le vrai sens de ses actions. Pour une telle perspicacité, il est nécessaire de s’engager dans la méditation, cela conduit au vrai chemin.

À l'aide de la méditation, une personne s'unit à tout ce qui l'entoure, son énergie et celle des objets environnants se confondent.

La purification de l'esprit se produit en raison du reste du système nerveux pendant la méditation. Un tel repos est encore plus profond que le sommeil, même si à ce moment-là, la personne reste à l'état de veille. Pendant le processus de méditation, il est soulagé du stress et de l'anxiété, se détend le plus possible et se calme. C'est l'un des objectifs de la pratique de la méditation.

Il y a quelques autres objectifs pour la méditation. Se comprendre en tant qu’âme - est dû à la délivrance de la sensation du corps physique. Déni des affections, des désirs et des passions. Arrêtez le dialogue interne, éliminez l’influence destructive du mental physique sur la perception du monde. Atteindre un état d'esprit pur, un départ de la perception physique. L'arrêt du dialogue interne dirige la personne vers la perception du monde. Après cela, l’âme n’est plus incarnée au niveau physique. Le but principal de la méditation énergétique, toujours identique, est considéré comme la réalisation d'un arrêt complet du dialogue interne.

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