La mélancolie hivernale et la mélancolie, les rêves de mers chaudes et de plages, les aventures et les voyages sont les moments les plus marqués de la saison froide. En hiver, cela ressemble davantage à des couleurs vives et à des images, car tout apparaît dans les tons de gris. Lors des longues soirées d’hiver, il semble que l’hiver soit interminable et que, involontairement, il se peut qu’il y ait un désir ardent pour l’âme.

Souvent, en décembre, la tristesse liée à la chaleur et aux vacances d’été est triste, car pour beaucoup de gens, le premier mois d’hiver est semé d’agréables problèmes de planification et de préparation pour la nouvelle année. Mais vient souvent l'hiver après les fêtes bruyantes, les vacances du Nouvel An et les fêtes. Les causes de cette maladie sont individuelles et souvent chaque personne essaie de la gérer. Le vilain temps froid et le froid qui s’unit peuvent aggraver la situation. Et ensuite, la personne est complètement immergée dans les "pattes" de la nostalgie et du chagrin de l'hiver.

La nostalgie de l’hiver n’est pas un trouble douloureux du spectre psychiatrique, qui nécessite un traitement médical. Alors la question se pose, comment une personne peut-elle s'aider dans cette situation? Si l'angoisse survient après les célébrations, il est important de réaliser que les vacances sont des événements temporaires, elles ne peuvent pas durer éternellement, et vous devez vous accorder calmement pour accepter le vide après leur achèvement. Souvent, la prise de conscience que quelque chose a mal tourné, comme prévu et voulu, survient littéralement immédiatement après les vacances. Jusque-là, la personne est toujours dans l'attente de la célébration, la prépare de bonne humeur, attend que quelque chose change, puis avec amertume se rend compte que rien ne change dans sa vie et que la magie ne se produit pas.

Souvent, le réveillon du Nouvel An est la nuit des espoirs non réalisés, après lesquels une personne se sent mal à l'aise. Sans aucun doute l'humeur tombe, il y a un mal de tête et le désir de continuer à s'amuser les jours suivants est absent. Souvent, après les célébrations, les gens éprouvent une sensation de fatigue et de vide. La raison en est peut-être non seulement les nuits sans sommeil ou la quantité d'alcool consommée, mais aussi la façon dont les gens célèbrent les vacances.

Ce n’est un secret pour personne que plaisanteries et éclats de rire sont les compagnons indispensables de toutes les fêtes et fêtes. Le rire soulage le stress, détend, vous donne la possibilité d’oublier et de ne pas penser aux problèmes existants. Avec tout cela pour certaines personnes, le rire a des conséquences négatives. Nous parlons de personnes pour qui le rire sauvage est une illusion de soulagement, qui disperse et rend difficile le travail mental à l'avenir. En conséquence, après un visionnage abondant d'émissions de bande dessinée du Nouvel An ou un divertissement intense, une période de déclin émotionnel survient. Un sens incompréhensible du vide et du désir surgit dans l'âme.

Le Nouvel An est considéré comme des vacances magiques, mais il faut savoir que toutes ces merveilles sont l'œuvre de mains humaines, ou plutôt des nôtres. Pour faire un vœu, il est important de s'en souvenir et, pour le miracle attendu, il convient de définir l'objectif - étape par étape, systématiquement. Les miracles instantanés ne se produisent pas. Les attentes simples livrent des déceptions continues.

Par conséquent, les psychologues recommandent de ne pas créer d'illusions, de ne pas attendre un conte de fées momentané, d'être prêts à "faire quelque chose dans la vie" pour des raisons de magie, plutôt que de compter sur le destin, soupirant doucement en prévision. Seul celui qui agit peut recevoir beaucoup dans la vie.

Si la tristesse et la nostalgie de l’hiver ont été retardées après les vacances, vous devriez alors envisager de faire appel à un psychologue.

Trucs pour surmonter le désir hivernal

Vous pouvez indépendamment essayer de surmonter le désir hivernal. Une humeur triste est directement liée au manque d’hormone sérotonine dans le corps. Les journées sont courtes en hiver et la sérotonine est produite moins. Des chercheurs de l'Université de Princeton ont découvert que même de simples mouvements rythmiques, tels que tapoter avec les doigts, bouger un pied, mâcher du chewing-gum, augmentent la production de sérotonine. Par conséquent, en hiver, vous devez être agité et bouger plus.

Vous devez essayer de rester dehors pendant le jour. 15 minutes du matin, le soleil du matin suffira pour éviter la mauvaise humeur. La lumière du soleil est nécessaire à la synthèse de la sérotonine, appelée "hormone du bonheur".

Le prochain point important est de faire attention à la nutrition, en ajoutant aux produits diététiques qui contribuent à la production de sérotonine. Il arrive souvent que les vacances du Nouvel An soient finies et que la ration d'hiver soit devenue rare. Les oranges, les bananes, les noix, les ananas, le fromage cottage, la dinde et les fromages ont disparu du menu. Et ces produits aident à garder le corps en ordre et à ne pas succomber à la nostalgie de l'hiver. Il est strictement interdit de trop manger dans le ventre, ce qui est souvent célébré pendant les vacances du Nouvel An.

Si une personne est accablée par l'hiver en raison des journées chaudes, vous devez créer artificiellement une ambiance chaleureuse en hiver. Être heureux en hiver est un art. Pour ce faire, vous devriez pouvoir écouter votre corps et, lorsqu'il fait froid ou froid, vous devriez boire une boisson chaude ou vous habiller chaudement. Vous pouvez vous retourner sur le canapé dans une couverture chaude avec du thé chaud au cacao ou au gingembre, créer un endroit isolé dans la maison où vous pourrez passer votre temps confortablement, par exemple, regarder la chute de neige. Vous pouvez également vous entourer de choses agréables au toucher.

Il est également très stimulant et combat l’arôme de parfum des agrumes ou l’odeur d’encens pour la maison.

Il est important d'apprendre à apprécier des choses simples, de ne pas faire de projets exorbitants ni de profiter du moment présent. Malheureusement, tout le monde ne peut pas se réjouir à tout moment, mais chaque jour doit être perçu comme un jour férié et ne pas vivre dans l’anticipation d’un miracle. Nous devons nous réjouir de la matinée ensoleillée, du nouveau jour, des opportunités qu’il peut donner.

Vous pouvez diluer les journées grises en marchant, ce qui non seulement mettra le corps en forme, mais rehaussera également votre humeur. Même des charges mineures rendront non seulement plus mince, mais aussi plus heureux.

Donc, se débarrasser de la longue hivernage et de la tristesse de l’hiver aidera:

- une nourriture savoureuse et saine;

- mode de vie actif;

- des vêtements chauds et confortables;

- la capacité de profiter de choses simples et de profiter du moment.

En hiver, beaucoup de gens oublient leurs passe-temps, qui les dépriment souvent. Il est important de fixer des objectifs en hiver, de les atteindre, puis l'hiver ne semble pas si long et si triste.