Psychologie et psychiatrie

Comment arrêter de se sentir désolé pour vous-même

Comment arrêter de se sentir désolé pour vous-mêmeau cours de son parcours de vie, une personne, quel que soit son sexe, voudrait se sentir désolée. Les gens se sentent souvent désolés et parfois ne pensent pas à ce que la pitié est dangereuse pour le développement de leur personnalité.

Chaque personne est ennuyée par des personnes, des employés, des connaissances, des amis, qui déversent facilement tous leurs négatifs sous forme de plaintes concernant un destin difficile. Ils le font systématiquement, car ils ont développé une habitude et ont besoin d'un «gilet volontaire» dans lequel ils peuvent toujours verser leur âme.

Souvent, les motifs de pleurnicherie se révèlent insignifiants, avec lesquels vous pouvez vraiment vous débrouiller seuls ou ne pas leur accorder une grande importance. Mais non, quelles que soient les absurdités que de tels individus aient pu contrarier, ils se plaignent constamment et ne remarquent pas autour d'eux les choses positives qui leur arrivent. Mais si les gémisseurs pensent que s’ils s’arrêtent au moins une journée pour se plaindre de problèmes non résolus, la vie deviendra plus facile. Bien sûr, parfois, vous devriez parler de vos propres angoisses, ne pas réduire au silence les expériences, mais une chose lorsque vous en parlez pour trouver la bonne issue, et l’autre consiste à trouver des oreilles libres et à charger les gens de vos plaintes qui écoutent par politesse.

Comment arrêter de s'apitoyer sur soi-même et se plaindre de la vie

Pour répondre à la question: "comment arrêtez-vous de vous plaindre et de vous plaindre de la vie?", Vous devez comprendre pourquoi une personne se plaint. En grandissant, une personne a l'habitude de chercher quelqu'un qui la sauvera des difficultés qui surgissent de temps en temps. Elle partage donc des problèmes avec la société au lieu de les surmonter et de ne pas attendre la sympathie.

Les gens sont intrinsèquement infantiles et adorent se plaindre de la vie, comme les enfants qui n'essayent pas de cacher leurs émotions. Si quelque chose ne se passe pas comme prévu, ils se mettent à pleurer, l'hystérie exige une attention accrue.

Une personne qui aime se plaindre, ne tolère pas la responsabilité et se comporte comme un enfant habitué au fait que tous ses problèmes seront résolus par ses parents. En grandissant, une telle personne est toujours à la recherche de quelqu'un qui la sauvera des difficultés qui pourraient survenir et les partagera donc avec d'autres. Un tel individu ne croit pas au succès personnel, car il est prédéfini pour l'échec et il n'a pas le désir de tenter d'obtenir un meilleur résultat.

Les personnes qui possèdent les qualités ci-dessus ne cessent de se plaindre et de se plaindre de la vie, car il est de plus en plus facile de dire que "rien ne se passera, tout va mal, vous ne devriez pas essayer du tout, car tout est acheté partout et est flagrant."

Les psychologues ont établi depuis longtemps que l'apitoiement sur soi peut aggraver la santé mentale et le bien-être physique. Psychologiquement, l'apitoiement sur soi provoque un sentiment d'irritabilité, rend une personne sensible et aigrie, le pousse dans de rares cas à commettre un crime contre les coupables.

La plupart des gens sont conscients des conséquences mentales de l'apitoiement sur soi et les gens ne pensent pratiquement pas au côté physique de la destruction.

Pendant ce temps, l'apitoiement sur soi prolongé et fréquent est dangereux des manières suivantes:

- peur de suffocation et d'essoufflement;

- attaques de palpitations;

- nausées et vomissements, vertiges;

- évanouissement.

La liste ci-dessus peut être complétée par d’autres symptômes désagréables.

Il ne fait aucun doute qu'aucun individu ne pourra vivre entièrement sans pitié, et ce n'est pas la pitié elle-même qui est dangereuse, mais son immense quantité. Et si une personne aime se plaindre de manière systématique, on peut souvent entendre des paroles: "Je ne le mérite pas", "La vie est injuste", "Tout est mauvais". L'individu qui s'apitoie sur soi pense souvent à ou lui parle de ceux qui lui ont causé un préjudice imaginaire ou réel. Il accorde une grande attention aux problèmes personnels, même insignifiants. La pensée de la personne qui gémit est orientée sur le fait que peu importe l’événement, mais pour lui cela doit se terminer tristement.

Une telle personne est tellement obsédée par elle-même qu'elle écarte l'attention des sentiments d'autres personnalités. Un whiner évalue le malheur de quelqu'un d'autre du point de vue de la manière dont cela peut l'affecter. Un individu qui se plaint constamment des manifestations ci-dessus se trouve dans une zone de danger et dans une telle situation, il est nécessaire de ne pas être rempli de larmes, mais de se débarrasser de manière persistante du sentiment inutile de gémissements.

Comment arrêter de s'apitoyer sur soi-même et commencer à vivre

Détruire la dépendance devrait aller dans deux directions, car la pitié a un effet négatif sur la psyché et le bien-être physique. Sur le plan psychologique, l’individu doit comprendre que le problème de la pitié existe en elle, car tant qu’une personne le niera, elle ne se changera pas et n’améliorera pas sa vie.

Ensuite, on devrait accepter et accepter l'individu qu'il n'est pas unique dans l'univers. Il vit parmi des individus dans le même environnement que les autres personnalités. Par conséquent, avec lui, comme avec d'autres, des choses désagréables se produiront - c'est la loi de l'être.

Ensuite, une personne qui veut se débarrasser de la pitié devrait retirer de la vision du monde une chose comme «une justice supérieure», car elle n'a jamais existé et n'existera jamais. Plus tôt la personne s'en rend compte, plus vite elle commencera à vivre d'une nouvelle manière.

Un individu doit toujours se considérer comme une personnalité très forte, car si une personne doit subir beaucoup de malheurs et qu’elle est encore en vie, cela signifie qu’elle a quelque chose à se respecter. Ainsi, une personne augmentera l'estime de soi et développera l'estime de soi. C'est une augmentation de l'estime de soi est l'outil principal pour aider à se débarrasser de la pitié.

Le prochain point important à noter est que vous devez toujours être reconnaissant de ce que vous avez dans cette vie. Que ce soit juste un peu. Après tout, quelque chose est oui dans la vie d'une personne. Par exemple, vous pouvez penser à une personne qui a eu la chance d'être née à l'ère de la technologie électronique, ce qui vous permet de rendre la vie plus agréable et plus facile. Et pour qu'une personne apprenne rapidement à être reconnaissante de ce qu'elle a, il est nécessaire de faire cet exercice pendant un mois: écrivez cinq points positifs sur le papier, pour lesquels elle vous en sait gré aujourd'hui. Comme moments positifs, tout peut être, par exemple: une augmentation de salaire ou du beau temps.

Le prochain point important est la nécessité d'apprendre à se comporter correctement pour se débarrasser des sentiments de pitié.

Tout d’abord, il s’agit d’une alimentation saine et d’une bonne condition physique. Sans suivre ces règles, il sera difficile d'améliorer l'état mental et d'améliorer l'estime de soi.

Deuxièmement, il s’agit d’une activité de bienfaisance. Il s'agit d'une direction importante dans le travail sur vous-même pour vous débarrasser de votre pitié de soi. Une activité de bienfaisance vous permet de constater que certaines personnes sont bien pires. Mieux comme un organisme de bienfaisance pour ceux qui ont besoin de fournir une véritable assistance physique.

Troisièmement, vous devez apprendre à répartir correctement vos finances. Le manque d’argent est souvent une cause d’apitoiement sur soi-même. Outre le fait qu'il peut exister un manque de financement objectif, il existe souvent un inconvénient imaginaire, dans lequel il n'y a pas assez d'argent en raison de dépenses inappropriées.

Quatrièmement, vous devez vous forcer une fois par semaine à quitter la zone de confort, en effectuant toutes les actions qui semblent lourdes au premier abord. Pour faciliter sa mise en œuvre, vous devriez trouver le passe-temps d'une personne qui augmentera sa communication et son activité sociale.

Cinquièmement, il est important d’arrêter de chercher les coupables. Une personne qui pleure aime "assigner" le coupable. Il transfère facilement la responsabilité sur ses collègues, ses amis, le patron, les passants et même le gouvernement. Mais dès que l'individu se rend compte qu'il est personnellement responsable de ce qui se passe, il aura confiance et commencera à influencer la situation lui-même.

Sixièmement, dès que le désir est de répandre l'âme, vous devez vous arrêter et compter jusqu'à dix. Et ensuite, réfléchissez à ce que la prochaine plainte donnera à la personne? Possibilité de s’exprimer et de trouver du soutien ou encore d’entendre l’indifférent «bien, c’est nécessaire», ce qui assure l’avis de l’individu douloureux sur lui-même. Alors, est-ce que cela vaut la peine de faire quelque chose qui ne profite pas?

Septièmement, il faut vivre selon le principe "problème-solution". De cette chaîne est nécessaire pour supprimer le lien "plainte". Si dans la vie il y a une difficulté, alors vous devriez immédiatement penser à la façon de la surmonter. Il faut se convaincre qu'une plainte est une perte de temps. Et en faisant un effort sur vous-même, il est préférable de profiter du fait que le problème est résolu, plutôt que inutile de faire l'expérience de son existence.

Huitièmement, il est important d'apprendre à remarquer la beauté, car la vie de l'individu qui se plaint de l'extérieur est semblable à celle de la «forêt sombre». Il est également important de s'isoler des autres personnalités - les amoureux se plaignent. Avec de tels chuchotements, il est important de minimiser la communication. Vous devez vous entourer de personnalités positives avec une attitude facile face à la vie.

Ne vous attendez pas à ce que, en suivant toutes les recommandations ci-dessus, la vie change instantanément. Dans un instant, cela ne se produira pas, mais s’il persiste, la personne va progressivement cesser de s’apitoyer sur elle-même et commencer à vivre d’une manière nouvelle.

Alors, comment arrêter de s'apitoyer sur soi-même et commencer à vivre dans le présent? Pour ce faire, changez la façon de penser, il est important de surveiller constamment ce que la personne pense et dit. Et, si, et non pas le philo, tous les jours pour rééduquer leur gémissement intérieur, alors remportez un réel succès en la matière. Après tout, réaliser que la pitié de soi est un sentiment destructeur qui rend une personne faible, pathétique et incapable de quoi que ce soit en ce monde, une personne peut changer.

Par conséquent, afin de répondre à la question: «Comment arrêtez-vous de vous plaindre et de vous plaindre de la vie?», Vous devriez reconsidérer votre vision personnelle du monde et commencer immédiatement à mener une vie active dans toutes les directions. Dans la vie, personne n'est à l'abri de situations difficiles et, à un tel moment, il est important de se «rassembler en interne» et, au lieu de se plaindre auprès des autres, vous devez réfléchir à la façon de résoudre le problème. Dès que la personne se rend compte qu'elle est responsable de tout ce qui se passe, le besoin de se plaindre disparaîtra.