Le découragement est un état d'esprit et des paramètres physiques liés au pôle asthénique de la perception de soi de l'homme, caractérisé par la présence d'une humeur apathique, la dépression. Le découragement total se caractérise par le manque de volonté de faire quoi que ce soit et le manque d’intérêt pour sa propre position et sa propre vie, accompagnés d’une forte perte de force, et est un moment concomitant du trouble dépressif de la sphère affective.

Être proche dans sa signification et son sentiment de chagrin, de nostalgie, de mélancolie, de découragement ne sont pas leur synonyme et reflètent une plus grande indifférence face à ce qui se passe. En deuil, une personne ressent de la douleur et de la perte, de l'importance de quelqu'un (ou de son deuil), avec mélancolie, la sphère émotionnelle capture la tristesse, tandis qu'avec la tristesse, presque rien ne touche l'âme humaine. Une condition aussi apathique et insensible peut entraîner le développement de maladies du spectre psycho-neurologique, provoquer des pensées et des tentatives de suicide, dans l’espoir de mettre fin à une existence vide de sens ou dans l’espoir de ressentir quelque chose. Le découragement est ressenti d'autant plus qu'une personne n'oublie pas comment elle percevait le monde, c'est-à-dire il se souvient de sa joie et de ses délices, de sa douleur et de sa tristesse, de la brûlure de ses yeux et de la façon dont le monde jouait avec les couleurs. Désormais, il ne voit que la grisaille et ne ressent que le vide.

Ce qui est décourageant

La perte du sentiment du temps est caractéristique de cet état. Lorsque les perspectives futures sont absentes et que les moments émotionnels du passé sont progressivement remplacés, chacun devient incroyablement similaire au précédent - parmi cette monotonie, non seulement tout espoir ou passion est perdu, mais aussi les idées de la personne sur lui-même.

Une place particulière de l'état d'abattement se distingue dans la religion, où il compte même parmi les péchés capitaux. Il convient de noter séparément que le découragement se caractérise non seulement par une personne individuelle, mais peut aussi être utilisé en relation avec un certain groupe social ou un État tout entier force intrapersonnelle).

Se décourageant, la personne choisit comment traiter avec elle toute seule: quelqu'un se tourne vers la foi, une personne s'adresse à un psychologue et une personne se tire du marais destructeur de l'indifférence, littéralement par les cheveux. Mais la sortie de cet état n’est pas toujours fournie, certains y restent pendant des années et terminent leur vie en étant découragés.

Le découragement survient si vous ignorez les causes de l’événement et laissez les tentatives de brouillage sans souci, mais comment commencer à le faire dépend de la cause de la maladie.

Le découragement est un état de déclin plutôt dangereux, dans lequel non seulement la sphère psychique souffre, mais des sensations douloureuses peuvent se manifester sur le plan somatique. L’estime de soi diminue, l’importance du monde environnant, les relations et les processus tendent à disparaître, des troubles du sommeil sont observés, la passivité augmente, le désir de solitude, le suicide devient théoriquement acceptable, et parfois souhaitable, comme moyen d’arrêter le marais gris, tout comme les psychostimulants et les hallucinogènes. conçu pour en quelque sorte diversifier la vie et balancer la sphère sensuelle. De tels symptômes se manifestent chez les personnes en état de tristesse, de chagrin aigu et de tristesse, mais si leur durée dépasse les limites hebdomadaires et que le degré de manifestation de ces aspects augmente, vous devez vous adresser à des amis ou à un spécialiste.

Si vous rencontrez un problème similaire chez vos proches et que ceux-ci refusent de reconnaître l’existence de problèmes, ne changez rien, vous pouvez alors parler de la nécessité d’une intervention thérapeutique - rendez-vous chez un psychiatre ou un psychothérapeute disposant d’une licence médicale vous suggérant des moyens de prévenir la progression de la dépression. peut avoir besoin d'une hospitalisation. Comme pour tout état émotionnel, les différents degrés de sévérité sont décourageants; la façon de les gérer dépend de la durée et des raisons qui conduisent au développement d'un état apathique.

Les plus graves sont les circonstances insurmontables de limitation du pouvoir qui ne sont pas sous contrôle humain (guerres, catastrophes naturelles, catastrophes naturelles, maladies et décès de groupes de personnes et de membres individuels). De telles circonstances sapent considérablement le soutien habituel d’une personne, l’évincent de l’ornière et servent de développement à de nombreuses expériences émotionnelles négatives, mais il convient de noter que, étant les plus destructrices pour la psyché humaine, elles sont les moins utilisées pour déclencher le découragement.

Bien plus souvent, la cause d'un tel état réside dans les relations significatives et les moments négatifs qui s'y produisent - divorces et insultes, ressentiment, jalousie, inattention et autres aspects destructeurs des relations humaines. Ils font partie des relations significatives et sont le plus souvent indiqués, contrairement aux incendies et aux guerres. Dans l'attente de l'attitude bienveillante et reconnaissante de ses proches, une personne confrontée à une divergence de réalité (c'est normal, car nous montrons tous à la fois des forces et des faiblesses) reste à savoir comment une personne peut faire face à de tels incidents, à quel point elle accepte les faiblesses des autres et laisse la vie s'écouler à leur tour.

Et si, dans certains cas, l’influence des personnes qui l’entourent influence objectivement une personne, un changement de relation ou un cercle social peut ajuster le fond émotionnel, la situation est bien plus compliquée si les personnes n’ont rien à voir et ne sont que des objets des projections intérieures de la souffrance. Il est possible de se laisser déconcerter de ses propres mains avec des conditions préalables physiologiques (maladie, épuisement physique, privation prolongée de sommeil), ainsi qu’avec un certain stock psychologique, basé sur une perception inadéquate du monde extérieur. La perception du monde change lorsque l'on dépasse les tranches d'âge et les crises, lorsque l'on modifie les rôles antérieurs dans la vie et la société (mariage, réinstallation, nouvelle position) et que l'on est incapable de s'adapter rapidement aux nouvelles conditions.

Avec les exigences et les attentes accrues des autres, il en souffre lui-même, remarquant l'inutilité et le désespoir d'obtenir ce qu'il veut du monde extérieur au lieu de le réorienter pour le réaliser lui-même. En principe, la frustration de tout besoin important entraîne soit une augmentation de la motivation à l'égard des réalisations, soit une atteinte à la proximité et au désespoir pour faire l'expérience de la frustration. C'est le mécanisme qui protège le psychisme d'une collision avec l'expérience qui dépasse actuellement ses ressources, mais être constamment découragé peut devenir plus dangereux et mener à un état de désensibilisation chronique.

Comment se débarrasser de la morosité

Le découragement peut être comparé au feu intérieur éteint, lorsqu'une personne ne voit pas non plus où se déplacer, mais ne comprend pas pourquoi chercher ce chemin. Sortir de cet état aidera à susciter l'enthousiasme pour une idée ou une activité, mais n'exige pas un intérêt vif pour tout ce qui se passe - il est peu probable qu'il soit capable de sortir immédiatement. Vous devriez donner du temps, pendant lequel il suffit de regarder de près les différentes directions et les différents genres, de venir dans la section et d’être un vrai spectateur stupide, de marcher dans les rues à la recherche de quelque chose qui puisse accrocher émotionnellement. La présence de personnes pleines d'enthousiasme et d'espoir, d'aspirations et d'attitudes positives, dont l'énergie est capable de déplacer des montagnes, a un effet positif sur l'élimination du découragement.

La psyché humaine est construite à l'aide de neurones miroirs, et les humeurs et les attitudes envers la vie sont transmises par contact direct avec une personne. Cette affirmation est vraie en ce qui concerne tous les états et toutes les émotions. Ainsi, même si vous êtes un joyeux désespéré, entouré de pleurnichards dépressifs, vous risquez de perdre votre fusible très rapidement. Notez avec qui vous communiquez et quelles activités se déroulent autour de vous. Si vous êtes découragé, alors en contrôlant consciemment le processus (après tout, si votre système principal est temporairement désactivé), choisissez tout ce qui est le plus opposé au découragement.

On pense que le contraire du découragement est amusant, mais il s’agit d’une vision plutôt grossière et superficielle, car elle ne reflète qu’un aspect du concept. Si vous regardez plus profondément, l'opposé du découragement est l'inspiration ou la créativité. Bien que le découragement soit le vide, la matité, le manque d'intérêt et l'inaction, l'inspiration comprend la création, la plénitude, une activité vigoureuse, sinon physique, puis spirituelle. C'est la perte de communication avec son composant créatif qui est la cause de la perte du goût de la vie, et il est donc nécessaire de vaincre la maladie pour que la créativité revienne dans votre vie. Si vous ne l'avez jamais fait, vous n'avez pas besoin de peindre, mais vous pouvez penser à votre amour pour la pâtisserie et proposer une nouvelle recette ou effectuer des réparations à partir de matériaux de récupération. Tout l'espace environnant est une feuille blanche pour le plaisir, vous devez essayer de trouver vos capacités et vos désirs.

Cherchez les causes de votre état et éliminez-les, et ne combattez pas sans fin l'effet. Si vous êtes déprimé par la monotonie et l’ennui de votre travail, vous pouvez vous remonter le moral à votre guise, mais tant que l’activité reste la même, le résultat sera décevant. Dans ce mode de réalisation, vous devez soit modifier l’activité, soit y ajouter des éléments attrayants. L'absence de résultats visibles conduit à un découragement avec la même probabilité qu'un bien-être complet, seule la formulation est différente - il ne sert à rien d'essayer, car tout est inutile ou tout est déjà là. Se secouer, sortir de la zone de confort, organiser son ascèse par le droit d’auteur vous permet de ressentir le manque au début, puis les désirs qui donnent lieu à des aspirations et à une soif d’activité effacent l’indifférence du paramètre fondamental de la perception de la réalité.

N'ayez pas peur de changer de vie, surtout si vous n'y tenez pas, dans le pire des cas, vous resterez dans le même état. Rendez-vous dans des villes inconnues, élargissez votre cercle social, chargez-vous de nouveau travail ou d’un passe-temps - il n’est pas nécessaire que vous aimiez la nouvelle ville, et les nouvelles connaissances vous enchanteront. Peut-être que des changements dans la vie active créeront un sentiment de colère face à la limitation des effectifs (et cela ouvrira l’idée d’ouvrir vos propres cours de développement), peut-être que de nouvelles villes seront horrifiées par leurs souillures et leurs bouleversements (et vous penserez au mouvement bénévole pour corriger la situation). Toutes les émotions ressenties au cours de la nouvelle expérience seront utiles pour sortir du découragement. Ce sera l’amour et l’admiration pour le monde, ou le ressentiment et la colère pour l’ordre actuel - sans importance.

Veillez au soutien physique de votre corps, car le découragement modifie le travail de production d'hormones et de sensations somatiques - comble le manque d'endorphines de toutes les manières possibles. La meilleure option est l’exercice physique (choisir son propre jogging, gymnase, entraînement physique, piscine), la banane et le chocolat (fournisseurs directs de l’hormone du bonheur dans le corps), le toucher et le sexe (avec des sensations tactiles et un orgasme, une énorme quantité de substances essentielles est produite qui normalise travail du système hormonal). Complétez votre alimentation en vitamines essentielles (légumes et fruits à mâcher, buvez-les en gélules ou en sucettes - l’essentiel est que tous les oligo-éléments soient contenus dans la quantité requise), marchez plus souvent, saturez votre corps de vitamine D, l’un des principaux assistants dans la lutte contre la dépression.

Les stupéfiants et l’alcool sont des dépresseurs, de sorte que leur utilisation dans un état de découragement vous conduira dans une impasse, dont le seul moyen de sortir consistera en un dispensaire psycho-neurologique. Si vous ressentez le besoin de stimuler les processus émotionnels, il est préférable de vous inscrire à une formation utilisant la respiration holotropique ou de ressembler à une psychothérapie individuelle.

Ne cessez pas de vous fixer des objectifs, faites-en de petites choses pour chaque jour - entraînez-vous, rencontrez une nouvelle personne, sélectionnez des coiffures. Premièrement, la réalisation des objectifs vous aide à surmonter le sentiment de votre propre inutilité, deuxièmement, elle donne la direction du mouvement et, troisièmement, elle facilite le processus de sortie du découragement, car il est encore plus facile de suivre le plan écrit, que vous pouvez faire en le lisant. texte. Sinon, en l’absence de motivation (et c’est précisément cela qui est positif pour un tel état), toutes les stratégies inventées pour vaincre le découragement seront annulées.

Tristesse et tristesse - comment y faire face

Le découragement, comme la tristesse, change de manière significative la vie d’une personne et est familier à presque tous les adultes. Le monde, qui a besoin d'être constamment dans un état maniaque, surmonte héroïquement les problèmes et les chagrins contribue encore plus fortement au renforcement de tels sentiments par leur conservation. La douleur entièrement vécue disparaît, laissant la place à d’autres expériences plus ensoleillées, et si vous prétendez que tout est en ordre, en fermant le sentiment négatif dans un placard sombre (de soi ou de la société), cela détruira la personnalité de l’intérieur, lui enlevant force empoisonner l'existence, mais pas se retirer complètement, jusqu'à ce qu'il soit libéré à l'extérieur et vécu.

L’état de tristesse n’apporte rien de bon et, à long terme, il est capable de briser une personne; par conséquent, beaucoup ont tendance à la combattre rapidement et radicalement, à la recherche des médicaments nécessaires. Le problème est que les médicaments aideront à établir les connexions neuronales, le métabolisme, le système nerveux et à normaliser les hormones, mais ils ne contribueront pas à changer la vision du monde et les moyens de réagir.

Dans la plupart des cas, la personne elle-même provoque le développement de la tristesse et le repli sur soi, en choisissant cette voie en fonction de ses habitudes. N'oubliez pas à quel point les membres de la société sont prudents face à la joie, mais les tragédies et la mauvaise humeur ont toujours le droit d'exister. L’habitude de percevoir le changement comme un problème et la nécessité de déployer des efforts incroyables pour tout remettre dans son état initial ne justifient pas les coûts et gâchent l’ambiance; fermer l’opportunité de voir derrière les changements n’est pas une tragédie, mais la possibilité de nouvelles réalisations et d’initiatives positives. Il est bon de commencer à suivre vos pensées automatiques, à introduire des réactions externes, à les soumettre à des critiques sérieuses et à rechercher des moments positifs. Faites une pause, avant de vous reprocher d’être gênant ou d’être proche, pour expliquer la mauvaise attitude des autres par leur difformité et non par leur manque de culture. Ces pensées critiques n'ont souvent aucun rapport avec la réalité, mais reflètent l'opinion (causant généralement une blessure grave) des situations de la vie antérieure.

Renforcez le statut de vos ressources et surveillez l'automatisme interne. Évitez les causes qui vous mènent à un état de tristesse, et si vous êtes déjà découragé, essayez de choisir une voie claire et suivez-la, sans rester sans mouvement.

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