L'émotivité est la capacité d'un individu à afficher le contenu des sentiments, des humeurs et du caractère. Les émotions peuvent et doivent être considérées comme une réponse au monde qui nous entoure par la manifestation d’émotions et leur influence sur le comportement humain. L'émotivité est propre aux gens car, en montrant des émotions, nous apprenons à connaître la vie, à la peindre avec des couleurs différentes, même si ce n'est pas dans les tons les plus agréables.

Le mot "émotion" vient du latin "emovere" - pousser, exciter, hésiter. Le processus émotionnel est à la fois psychologique et biochimique et se produit en réaction à des événements survenant chez une personne. Les émotions ne dépendent pas des objets vers lesquels elles sont dirigées. La même émotion peut se manifester à différents moments, à différentes occasions et complètement envers des personnes et des situations différentes, ce qui ne peut pas être dit à propos de sentiments. Les sentiments sont plus complexes et ont toujours un destinataire. Du point de vue de l’évolution, l’émotivité est une forme plus ancienne de manifestation de l’attitude d’une personne à l’égard du monde qui l’entoure; par conséquent, les émotions sont inhérentes à la fois aux animaux et aux humains. Les sentiments sont la prérogative de l'homme.

Comment développer son émotivité

L'émotion est une réaction à ce qui se passe, que l'on peut appeler "ici et maintenant". Les émotions se manifestent à un moment donné et reflètent l'attitude de l'expérience manifestée par rapport à ce qui se passe. Les sentiments, au contraire, ont une stabilité et une cohérence relatives et ont toujours une adresse - l’objet auquel ils sont destinés. Les psychologues émettent des émotions dites fondamentales ou innées. Ils sont nommés ainsi parce qu'ils sont inhérents à toutes les personnes en bonne santé et se manifestent de manière égale sur tous les continents et dans différentes nationalités. Les émotions de base sont des émotions communes. À ce jour, sept principes fondamentaux ont été identifiés: joie (bonheur, contentement), colère (colère, colère), peur, tristesse, intérêt, dégoût et surprise.

La capacité à exprimer la force et l'énergie de leurs émotions caractérise l'émotivité en tant que qualité de la personnalité. De nombreux psychologues considèrent l'émotivité comme l'une des composantes principales du tempérament. Chez les personnes cholériques, l’émotivité est caractérisée par un changement d’émotions semblable à un éclair, qui se manifeste de plus clairement. L'émotivité du mélancolique à l'intérieur, les passions y font rage, la rapidité des mouvements des expériences, mais l'explosion est à peine perceptible, insignifiante. Les Sanguines sont plus lents et équilibrés, les émotions sont moins violentes. L'émotivité flegmatique en équilibre complet, la naissance et la manifestation d'expériences n'est pas brillante.

Je pense que tout le monde connaît l'expression «ne pénètre pas», «à la peau épaisse comme un éléphant», «froide», etc. Toutes ces expressions parlent d'un faible niveau de réponse émotionnelle. L'émotion peut être développée.

Pour développer avec succès les émotions, il est nécessaire de se familiariser avec les émotions et les sentiments, de choisir soi-même ceux qu’une personne éprouve le plus souvent et d’observer le comportement et l’expression des émotions, tant en soi que chez les autres.

Ensuite, il est important de répondre à la question "que puis-je changer dans mon comportement?" Emotionality est l'ouverture au monde. Les psychologues conseillent de communiquer davantage, car les personnes non communicantes sont généralement des personnes fermées. Il est nécessaire d'essayer de montrer les émotions avec des gestes, des mots, de parler de sentiments, de devenir plus ouvert, de sourire plus souvent. Cela facilite la communication et la compréhension.

On remarque que l'absence de manifestation externe de l'émotivité n'indique pas toujours l'absence des émotions elles-mêmes. Il existe des cas où, en raison de l’incapacité à montrer leurs expériences (non appropriées, au mauvais moment, non évoquées, etc.), une personne les restreint ou, en d’autres termes, réprime, une accumulation interne de tension émotionnelle se produit.

La suppression périodique de ses propres expériences nuit à la santé humaine, tant physiquement que mentalement. Des émotions non exprimées menacent de les faire exploser, ce qui peut entraîner une hystérie ou une attaque d'agression et, sans aucun doute, se manifester dans le corps par une augmentation de la pression due à une poussée de sang au cerveau, un tremblement des extrémités, affectera également l'appareil respiratoire.

Une émotivité sans décharge, comme un volcan endormi, prête à éclater à tout moment et ce qui sera le point de départ ne peut que deviner. A tout moment, l'effet de la dernière goutte se produira et quelles en seront les conséquences pour personne ne le sait. Vaut-il la peine d'apporter à cela? Le danger d'une explosion est associé non seulement à la suppression d'expériences, mais également à l'émotivité accrue d'une personne.

Une émotion élevée se caractérise par l'apparition rapide d'une irritation et une réponse accrue. Si vous ignorez l'accumulation d'émotions, le point de non-retour arrivera et, dans de telles conditions, il prévaudra.

Haute personnalité émotionnelle a ses avantages et ses inconvénients. Nous pouvons supposer que cette déclaration est très relative, car combien de personnes, autant d'opinions. Voyons le comprendre. L'avantage est que, se manifestant, les émotions se répandent, ne sont pas réprimées, ne sont pas réprimées, ne sont pas poussées plus profondément, mais sont libérées dans le monde. Cependant, une forte émotion est fondamentalement destructive. Peut-être connaissez-vous la situation dans laquelle, après avoir perdu le contrôle de soi-même, les gens se permettent d'être superflus par rapport aux autres (élever la voix, insulter, frapper à une porte, etc.). Ce qui alors précipite de l’embarras et des sentiments à ce sujet est souvent laissé des deux côtés de la situation. Une émotivité élevée affecte négativement la relation et également la personne elle-même, la poussant vers la culpabilité, la forçant à se justifier et à justifier les autres, accumulant du ressentiment.

Comment faire face à une émotion accrue

Réalisez que l’émotion accrue est votre trait de caractère. Effectuer un auto-examen. Déterminez vous-même le niveau de vos émotions, votre tempérament et votre intolérance. Vous pouvez passer des tests pour déterminer votre tempérament et votre émotivité.

Tenez un journal de vos émotions, où vous décrirez votre journée et vos expériences. Et il est préférable, juste après la montée d'une émotion, de noter ce que vous avez ressenti, comment vous avez vécu, comment votre corps a réagi, où vous avez réagi et comment s'est déroulé le silence des émotions. Après avoir lu l'écrit, évaluez votre attitude à son égard. Laquelle de vos réactions était valide? Quelles expériences avez-vous maintenant?

Apprenez à connaître vos déclencheurs - des situations qui déclenchent votre corps encore et encore pour activer tous les systèmes et provoquer une réaction émotionnelle, afin de favoriser votre émotivité. Il est possible qu'un schéma de comportement en réponse à une situation stressante se soit formé beaucoup plus tôt dans votre tête. Et, peut-être, ce comportement que vous répétez constamment. À un tel moment, demandez-vous: "Qu'est-ce que je ressens exactement? Quand ai-je montré de telles émotions? Quel est le déclencheur?" Cela peut également être fait par le journal des expériences. Vous pouvez changer votre comportement et votre émotivité. Ne te presse pas. Se connaître, connaître ses émotions et ses émotions n’est pas une tâche facile. Ne vous forcez pas à tout faire en même temps, des actions trop précipitées conduisent à la résistance. La croissance de la personnalité est toujours un moyen de sortir de la zone de confort, et une telle sortie n'est pas facile et nécessite des dépenses spirituelles, émotionnelles et physiques. Mais ne vous découragez pas "manger un éléphant" est tout à fait difficile, mais dans certaines parties, il est même possible. S'il vous est difficile de rassembler vos forces et de faire face à vos émotions, fixez-vous des objectifs plus simples et plus réalisables.

Apprenez à connaître le concept de personnalisation, reconnaissez-le et combattez-le. C'est un concept qui peut causer une émotion accrue. Cela peut vouloir dire que vous vous sentez responsable de choses qui ne vous concernent pas personnellement ou que vous ne pouvez pas contrôler.

Résistez au besoin. Déclarez que vous devez faire du mal à quelqu'un et vous faire respecter des normes qui peuvent être surestimées. En cassant le prochain "must", vous pourriez bien ressentir le désespoir, la culpabilité, la colère. Vous pouvez éviter de telles situations en examinant le contenu exact de ce "devoir" et en décidant seulement ensuite s'il en est ainsi. En conséquence, vous ne rencontrerez pas d’émotions négatives. Et les mots "doit" et "besoin" peuvent être remplacés par le mot "je veux", si nécessaire, et les choses iront beaucoup plus facilement.

Agissez seulement après vous être calmé. Votre émotivité n'est parfois pas le meilleur conseiller et des actions sous l'influence de vos émotions peuvent avoir des conséquences que vous pouvez profondément regretter à l'avenir. Essayez de vous calmer avant de réagir à une situation qui a provoqué une forte réaction émotionnelle.

Laissez-vous ressentir vos émotions. En ajustant votre émotivité, en travaillant sur une émotivité accrue, vous ne devriez pas devenir complètement sans émotion, nous avons déjà parlé du mal à réprimer des explosions émotionnelles. Il est nécessaire de se familiariser avec les émotions et de prendre conscience de leurs émotions, mais aussi de prendre conscience que des crises émotionnelles négatives sont également nécessaires, ainsi que des réactions positives, et d’essayer de maintenir leur équilibre.

Au milieu du siècle dernier, les scientifiques ont commencé à parler du concept d'intelligence émotionnelle. Le concept a été introduit lorsqu'il a été constaté qu'un niveau élevé d'intelligence ne contribuait pas toujours au succès d'une personne dans sa carrière et dans sa vie personnelle. Selon les scientifiques, l'intelligence émotionnelle, contrairement à l'intelligence, est la capacité d'interpréter correctement l'émotivité, les sentiments et le comportement des autres, de saisir intuitivement ce dont une autre personne a besoin et également de résister au stress. Toute la théorie de l'intelligence émotionnelle repose sur l'hypothèse qu'une personne est capable de déterminer avec précision les émotions d'une autre personne, ainsi que sur le fait que l'on peut apprendre à gérer ses émotions. Non seulement le visage, mais aussi le corps est capable de transmettre des émotions et si vous observez ces manifestations et apprenez à les remarquer, vous pouvez lire toutes les émotions d'une autre personne dans un livre ouvert.

Mais assez que des observations? Si votre émotivité est élevée, vous ne verrez pas un étranger derrière votre propre émotivité déchaînée. Avec peu d'émotion, vous ne pouvez pas voir les changements dans l'état émotionnel d'une autre personne. Si vos émotions sont stéréotypées, vous ne remarquerez jamais les subtilités de l'humeur et la coloration des émotions de l'autre personne. Dans d'autres, vous ne sentirez et ne verrez que les émotions dont vous êtes capable. Votre cerveau vous donnera une réaction qui était autrefois la plus efficace. Il est nécessaire d’apprendre à distinguer les tons et les demi-tons d’explosions émotionnelles. Et si votre cerveau est capable de crier et de pleurer de joie, de rire et de froncer les sourcils, de sourire doucement, de parler de votre bonheur ou d'aller à l'intérieur, votre cerveau pourra alors ajuster vos émotions à toute situation. Votre gamme d'expression et de perception des émotions s'élargira et votre propre émotivité sera équilibrée.

Apprenez des émotions, de nouveaux mots pour décrire les explosions émotionnelles. Pas simplement "heureux", mais "immensément heureux", "tranquillement heureux", "satisfait et heureux", "bienveillant". Essayez les émotions devant le miroir. La croissance émotionnelle, comme la croissance physique, prend du temps et n'est pas toujours agréable. Et soyez patient.