La phobie sociale est une personne qui est envahie par la crainte d'une nature irrationnelle avant de prendre des mesures qui impliquent toutes sortes d'interactions avec la société. En conséquence, la qualité d’être une phobie sociale en souffre considérablement. Les personnes souffrant de la phobie décrite, il est difficile de s’engager dans une activité professionnelle, de trouver l’utilisation de leurs compétences personnelles et de rester dans un groupe social. Cette phobie peut être corrigée, mais les prévisions sont directement liées à la rapidité et à l’utilité de l’impact. Les manifestations initiales de la variété décrite de phobie sociale se rencontrent le plus souvent au cours de la période pubertaire, en raison de l'instabilité émotionnelle des enfants au stade de la maturation sexuelle.

Qui est une phobie sociale

Aujourd'hui, il est possible d'identifier certains symptômes permettant de diagnostiquer ce type de trouble phobique. Vous trouverez ci-dessous les principales manifestations de cette phobie. Et dans le premier tour, ce sont des symptômes somatiques de nature différente: tremblements, hyperhidrose, nausées, se transformant parfois en vomissements. On craint également les étrangers ou les inconnus, les critiques, les achats en hypermarchés, les négociations commerciales avec de nouveaux partenaires potentiels. En outre, l'horreur de panique provoque la nécessité de parler en public.

À certains moments, une personne qui se méfie des interactions sociales dans les entreprises peut se montrer trop vive. De la même manière, il cherche à cacher son anxiété et sa propre peur des autres.

Cependant, l'anxiété et les sentiments avant le besoin de parler en public ou d'interaction avec la société sont inhérents à la plupart des individus. L’apparition périodique d’un état d’alarme est tout à fait normale. Mais la phobie sociale ne perçoit pas le besoin de communication verbale comme une situation ordinaire. Pour lui, cette situation semble inévitable et incontrôlable.

Une phobie sociale est une personne qui essaiera d'éviter toute activité en raison de la nécessité d'interagir avec l'environnement social. Les personnes souffrant de phobie préféreront rester à la maison que s’amuser lors d’une fête bruyante, ce qui leur donne l’habitude de se préparer soigneusement pour un séjour dans les points de concentration d’un grand nombre de personnes, même s’ils n’ont qu’à visiter le magasin. Avec l'escalade des phobies, les liens sociaux sont perdus. Souvent, ces personnes n'ont pas d'amis ou perdent leur emploi. Ici, vous avez besoin d'une action corrective qualifiée. La peur à la variété considérée de la peur est principalement caractérisée par la présence d'un objet, en d'autres termes, elle vise des moments spécifiques.

Voici les objets les plus communs qui génèrent la peur dans une phobie sociale:

- parler en public;

- réponses dans les établissements d'enseignement à l'auditoire;

- entretien préalable à l'emploi;

- réunions de travail, négociations commerciales;

- communication avec des sujets "d'autorité", par exemple avec le patron;

- communication en temps réel avec des inconnus;

- toutes sortes d’actes dans des lieux où règnent de nombreux sujets humains: la peur de manger, de boire, de lire;

- des situations d'interaction de communication lorsque l'objet de la communication est visuellement inaccessible (conversation au téléphone ou via Skype);

- événements collectifs rassemblant un grand nombre de personnes;

- faire des achats dans les grands magasins;

- visiter les toilettes publiques;

- toute situation dans laquelle une attention particulière sera accordée à une phobie sociale, par exemple un spectacle de danse ou une compétition sportive.

Signes de phobie sociale

Considéré que le trouble phobique social aujourd'hui n'est pas rare. En même temps, il est assez difficile à diagnostiquer, car ses symptômes sont souvent confondus avec des manifestations d’autres troubles mentaux. Une personne souffrant du type décrit de peur incontrôlable, entrant dans l'environnement public ou devenant le centre de l'attention universelle, ressent en règle générale une anxiété incontrôlable, une anxiété et une appréhension. Cette anxiété se manifeste souvent sur le plan physique et se traduit par des tremblements, une transpiration excessive et des bouffées vasomotrices.

Ainsi, la phobie sociale peut être appelée la peur intense, persistante, augmentant avec le temps, reproductible de frapper et d'être dans des situations socialement déterminées. La déviation en question se caractérise par une interprétation logique intraitable et une prise de conscience de l’hostilité de la part de l’individu lui-même, masquée par la haine de toute situation qui nécessite de rechercher ou d’interagir dans l’environnement de la société. L'inquiétude suscitée par la variété de peurs envisagée est longue, utile pour l'avenir, se concentre généralement sur une menace «hypothétique» et constitue une «circonspection» spéciale lorsque la menace potentielle est proche.

Les principales manifestations de la phobie sociale peuvent être réparties dans les sous-groupes suivants: effets physiques, émotionnels, cognitifs et comportementaux.

Les manifestations physiques de l'anxiété comprennent: des palpitations, une faiblesse et une tension musculaires, de la fatigue, des nausées, un essoufflement et des maux de tête. De cette manière, l'organisme est en quelque sorte à l'écoute de la «lutte» à venir contre une menace potentielle. Augmentation de la tension artérielle, contractions du myocarde, transpiration, diminution simultanée de l’efficacité du système immunitaire et de la fonction digestive. À l'extérieur, une manifestation de la peur sociale se manifeste dans la pâleur du derme, la dilatation de la pupille, les tremblements et la transpiration.

Au niveau des émotions, une peur incontrôlable de demeurer chez un grand nombre d'individus se manifeste:

- s'attendre au pire,

- diminution de la concentration de l'attention;

- sensation de tension;

- l'apparition d'anxiété, d'irritabilité;

- une sensation de "vide" dans le cerveau;

- déjà vu.

L'effet cognitif est constitué de "la sensation d'un danger imminent", alors qu'il est probable qu'il se termine par une mort prématurée.

Les effets comportementaux contiennent les conséquences d'une situation qui a suscité de l'anxiété dans le passé. Les manifestations comprennent: la transformation des habitudes de sommeil, des habitudes et une augmentation de l'activité physique, par exemple, «le mouvement au même endroit». En outre, il existe une anxiété prolongée excessive, des tensions, des mictions fréquentes, de la fatigue, de la vulnérabilité, de la sensibilité.

Comment une phobie sociale diffère d'un sociopathe?

Pour comprendre la différence entre les deux termes en question, il est nécessaire de comprendre leur sens. La sociopathie est appelée trouble de la personnalité dissociale, se manifestant par une impulsivité, une incapacité à créer des attachements, une ignorance allant jusqu'à la perception agressive de normes et d'attitudes sociales généralement acceptées. L'anxiété sociale, à son tour, est appelée trouble d'anxiété-phobie sociale, accompagnée d'une peur irrationnelle constante de la société ou d'actes causés par une interaction avec elle (par exemple, peur de la foule, attitudes, attention du public).

Du point de vue de la médecine, les sociopathes sont des personnes souffrant d’un trouble neuropsychiatrique.

Vous trouverez ci-dessous les principaux symptômes indiquant la présence d'une sociopathie:

- mépris total ou partiel des principes et normes sociales;

- actions impulsives (un tel sujet tente toujours de se démarquer, d'accomplir quelque chose d'original, de réaliser ses propres aspirations au détriment des autres);

- actions agressives ou en relation avec la société, ou en interaction avec des individus;

- incapacité à établir des relations à long terme, à nouer des liens sociaux.

En règle générale, le diagnostic de sociopathie est établi lorsqu'au moins trois des symptômes mentionnés ci-dessus sont présents. La déviation en question est souvent moins prononcée. Un sociopathe peut souvent simplement être indifférent aux problèmes de ses proches. Il ne se sent pas coupable de ses propres méfaits, il ne se sent pas responsable de ses propres actes et est enclin à blâmer les autres pour ses échecs personnels. Un tel modèle de comportement donne souvent lieu à des conflits. Les personnes souffrant de la déviation en question sont souvent de mauvaise humeur et irritables. Les symptômes décrits les encouragent souvent à rejoindre diverses organisations religieuses, à abuser de boissons alcoolisées ou à se droguer.

Il est assez difficile de diagnostiquer le trouble en question. La plupart des gens sont de mauvaise humeur, accusant souvent les autres de leurs propres échecs. Par conséquent, les personnalités sociopathiques sont souvent classées comme des personnes négativement liées à l'être, ayant une vision négative de l'existence (pessimisme), et essayent simplement de minimiser toute interaction avec elles. En conséquence, la maladie progresse.

Certaines personnes sont souvent classées comme sociopathes, alors qu'il serait plus approprié de les classer comme phobies sociales. La phobie sociale est aussi une affection neuropsychiatrique et se retrouve dans une peur paniquée de la publicité, une peur de l'interaction avec des personnes auparavant inconnues. Une phobie sociale est une personne qui a du mal à établir un contact social avec des inconnus. Il est difficile pour lui d'appeler si nécessaire dans les services d'incendie ou d'urgence, il a peur de parler en public et de sortir avec quelqu'un.

La principale différence entre sociopathes et sociophobie réside dans la capacité de ces derniers à exprimer leur sympathie. Le sociopathe met toujours ses propres désirs avant tout, ne reconnaît pas les restrictions, ignore les règles sociales généralement acceptées, pouvant aller jusqu'à la violation de la législation en vigueur. La phobie sociale, à son tour, suit les normes de comportement établies et comprend également quelles actions sont autorisées et lesquelles sont interdites. Par conséquent, les méthodes permettant de satisfaire ses propres besoins diffèrent considérablement selon les catégories de personnes considérées. Sociopath néglige les règles et ignore les règles, fait tout pour obtenir le désir. La phobie sociale, au contraire, se ferme, essayant de ne pas nuire aux autres.

En plus de ce qui précède, les individus sociopathes se distinguent des phobes sociaux par l’absence d’attachements sociaux entre eux. Ils sont souvent indifférents même aux membres de leur famille. En outre, les sociopathes se distinguent par l'intelligence et la ruse. Dans la mesure où, pour atteindre leurs objectifs, ils doivent utiliser diverses astuces, leur ingéniosité, leur inventivité et leur ingéniosité, ce qui a un effet bénéfique sur la formation des capacités mentales.

Comment arrêter d'être une phobie sociale

Pour se débarrasser de ce type de trouble phobique, il faut tout d’abord comprendre le problème. Il est également important de réaliser qu'une personne est sujette à la pensée, que ce ne sont pas ses jugements qui gouvernent sa personnalité. En outre, il est nécessaire de comprendre que toutes les pensées humaines sur la façon dont il semble être représenté par la société sont purement subjectives et erronées.

Sotsiofob voit le monde dans des couleurs sombres et négatives. Il lui semble souvent que ceux qui l'entourent le rejettent, ne le comprennent pas et le trouvent comme un fou. Cependant, ces jugements sont loin de la réalité. Par conséquent, pour répondre à la question: que faire si vous êtes une phobie sociale, les psychologues recommandent tout d’abord de commencer à voir le monde à travers le prisme du positif.

Les phrases à connotation négative doivent être remplacées par des antonymes positifs. Par exemple, des pensées telles que: “Je génère de la pitié dans la société”, “Je suis dégoûtante”, “Je suis une personne pathétique”, doivent être remplacées par des déclarations gaies, telles que: “Les individus environnants traitent très bien ma personne”, “J'ai mes propres opinions sur l'être et mes préférences, "je suis une personne polyvalente et très intéressante."

Le positif doit être ressenti dans tout: dans les actions, les pensées, les actions. Il faut s'habituer à penser en catégories positives et progressivement, la vie jouera avec de nouvelles couleurs vives et de nouvelles sensations. La pensée et l'attitude positives aideront la phobie sociale à acquérir la foi en sa propre personnalité, à ressentir le charme de l'existence humaine et lui apprendront à apprécier son interaction de communication habituelle avec l'environnement social.

Souvent, les gens ont peur de la publicité en raison de leur incapacité à exprimer constamment leurs propres pensées ou à argumenter leur position. Ils ont également peur de paraître ridicules aux yeux de l'environnement. Afin d'éradiquer cette peur, il est recommandé de s'entraîner devant un miroir, en discutant avec votre propre reflet. Vous devez essayer votre propre personne, regarder dans le miroir, pour lui faire comprendre l'importance de votre propre position ou pour la convaincre de la loyauté de la solution choisie. Au cours d'une telle conversation, il convient de travailler sur les expressions faciales et les gestes, de céder au pouvoir des fantasmes afin de transmettre ses propres émotions de la manière la plus inattendue.

Récupération lue à voix haute, les conversations et révélations avec les êtres chers aideront à secouer le contact gelé. Vous devez essayer de sourire et de saluer les étrangers. Cela donne de la chaleur à l'âme. Il est également recommandé de cultiver l'habitude d'exprimer ses propres jugements, ce qui aidera de nombreuses années de silence à se transformer en éloquence.

Il est nécessaire de gérer les peurs et d’essayer de montrer sa détermination. Par exemple, il est possible d’éviter les manifestations corporelles de la peur, qui se manifestent par des tremblements, des vertiges, si l’on se concentre sur la respiration profonde. La principale chose à essayer au moment de l'observation est de ne pas se laisser distraire par les pensées de tiers. Il est nécessaire de contrôler les expirations et les inhalations en les comptant, puis, grâce à l'oxygène supplémentaire, le corps se calmera.

Il est également recommandé de dresser la liste des situations comportementales socialement déterminées les plus douloureuses et d'essayer de les incarner progressivement. Il est très important de survivre à chacune des "histoires d'horreur". Au début, ce sera assez difficile, mais petit à petit, avec le dépassement de la prochaine «étape», cela deviendra plus facile, un sentiment de liberté et même le plaisir des actions parfaites apparaîtra.

Les personnes qui s’intéressent à ce qu’il faut faire si vous êtes une phobie sociale, en plus des actions énumérées, sont recommandées pour apprendre à s’aimer soi-même. Pour ce faire, vous devez avant tout protéger votre propre personne des collègues hystériques, toujours insatisfaits, des collègues envieux et diaboliques, sans toutefois vous cacher, afin que ces "monstres" ne trouvent pas une nature tendre, mais en créant une barrière interne stresseurs de pénétration. Il faut apprendre à ignorer le jugement d'un individu qui ne commande pas le respect. Tous les sujets humains ont tendance à se tromper parfois, car il n'y a pas de personnes parfaites. Les individus qui ont tendance à constamment juger les autres, les accusant d'infériorité ou d'incohérence avec les normes établies par eux-mêmes, ne méritent que de la sympathie.

Une personne qui valorise sa propre vie devrait être un peu fière, car elle ne devrait permettre à personne de s'opprimer moralement.

Afin de surmonter la peur de la société, il est nécessaire de devenir plus facile, de se déplacer facilement dans la vie, de percevoir les obstacles, les situations comme un conte divertissant avec une bonne et, surtout, une fin heureuse. , satisfaire les attentes des autres est stupide, ennuyeux et sans intérêt.

Comment aider la phobie sociale

La conscience de la présence de la phobie décrite chez un proche est la moitié de la solution. Lorsque des manifestations de phobie sociale sont constatées chez un enfant, les parents peuvent y remédier assez rapidement.

Tout d'abord, les parents doivent accepter le fait que leur enfant est unique et étonnant. Il faut absolument essayer de ne pas faire comprendre à votre enfant qu'il préférerait que ce soit différent. Par conséquent, il est recommandé de se concentrer sur les côtés gagnants de la personnalité de la miette et de les soutenir.

Ne punissez pas et ne critiquez pas les actions de l'enfant, provoquées par la proximité des miettes et la timidité. Il est nécessaire d'essayer de faire preuve de plus de soin, de patience et d'aider activement l'enfant, tout en refusant le sentiment de culpabilité.

Nous devons comprendre que la nature des miettes ne peut pas être changée. Si le bébé est un introverti discret, il est alors impossible de "former" un interlocuteur extraverti. Mais aider en même temps l'enfant à se sentir naturellement dans des situations socialement déterminées - c'est la tâche primordiale des parents. Avant cela, ils doivent apprendre à la miette à s'aimer, vous devez dire plus souvent à l'enfant à quel point il est unique et étonnant.

Une personne à qui on a diagnostiqué le type de phobie analysé éprouve toute une gamme d’émotions diverses: par exemple, le fait que le problème soit enfin apparu et attiré un nom ou la colère aux moments désagréables vécus, lorsque l’individu ne comprenait pas ce qui se passait.

Pour aider la phobie sociale à faire face au fléau décrit, il faut tout d’abord rester positive. La phobie sociale est un trouble très réel et très grave, mais elle peut encore être corrigée. Рекомендуется изучить всесторонне рассматриваемое отклонение, что поможет ощущать контроль над ситуациями, вызывающими страх у близкого, и соответственно, помочь.

Социофоб должен всегда ощущать поддержку близких и неприкрытую заботу. Il faut le féliciter pour le moindre effort visant à vaincre la peur, même si de telles tentatives semblent anodines. Ne tentez pas de minimiser l’importance du problème, ni d’offrir des solutions immédiates.

Il est possible de se débarrasser de la peur incontrôlable de situations socialement déterminées par des méthodes psychothérapeutiques. La méthode la plus populaire et la plus efficace aujourd’hui peut être considérée à juste titre comme une méthode psychothérapeutique cognitivo-comportementale, qui consiste notamment à travailler avec des pensées anxieuses, à développer des compétences en communication et à lutter contre la non-communauté et l’aliénation.

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Regarde la vidéo: La phobie sociale, la comprendre et la vaincre (Septembre 2019).