Psychologie et psychiatrie

Dépression et stress

La dépression et le stress vont toujours de pair. Beaucoup de gens doutent de la définition de ces concepts et ne savent pas qu'il s'agit d'une condition ou d'une maladie? Et quelles sont les principales différences entre le stress et la dépression? Pour ne pas être confondu, il est nécessaire de comprendre ces termes.

Stress, symptômes de dépression

La dépression se caractérise par les symptômes suivants: humeur dépressive, déprimée; perte d'intérêt pour les affaires et le travail quotidiens; se lever tôt le matin ou dormir excessivement longtemps; insomnie, anxiété, fatigue, irritabilité, perte de force; perte de poids, manque d'appétit ou au contraire trop manger; perte de concentration et impossibilité de prendre une décision; diminution de la libido; culpabilité et altruisme; des accès de sanglots, un sentiment d'impuissance, de désespoir; pensées suicidaires.

La dépression survient souvent après le stress et est considérée comme une réponse à une situation stressante. Le stress nous guette partout, résolvant le problème, nous le rencontrons presque toujours.

Stress - Ce sont des émotions négatives fortes qui embrassent une personne. Pour bien comprendre, considérons les exemples suivants. Les émotions négatives englobent une personne lors d'un béguin dans une ligne; difficultés associées au travail; si vous ne réalisez pas leurs capacités; après avoir quitté votre bien-aimé; regarder des histoires de crime à la télévision; après une série de revers et de déceptions. Après une situation stressante, une personne est couverte par une réponse, agissant de manière à défendre l'organisme. Ceci est la dépression. Pour chaque situation de stress mineure, le corps humain réagit par une dépression adéquate. Les petites situations stressantes sont souvent utiles pour activer et entraîner le corps. Plus le stress est long, plus l'état de dépression est profond. Le délai pour une dépression modérément grave atteint deux semaines.

Les cas de stress grave (décès de proches, etc.) peuvent englober un état dépressif pouvant aller jusqu'à plusieurs mois, voire plusieurs années. Pendant la période de stress, le corps est pleinement mobilisé et concentre toute son énergie sur sa défense. Une situation stressante épuise le corps et le laisse dans un état de batterie déchargée, à savoir la dépression. Vient ensuite l’accumulation d’énergie pour une récupération complète.

La durée de la dépression est trois fois plus longue que le processus d'excitation lui-même (le temps d'exposition à une situation stressante). Ceci doit être pris en compte, en éliminant les effets de tout stress. Dans la période de dépression, l'activité humaine diminue, le corps est énergiquement affaibli et diverses maladies somatiques peuvent se développer. Lorsque les premiers symptômes de la maladie sont détectés, un traitement médicamenteux est prescrit, sous le contrôle d'un médecin.

Selon les statistiques, 70% des personnes qui se présentent à la clinique souffrent de maladies provoquées par la dépression. Les situations stressantes fortes prennent beaucoup d'énergie à une personne, provoquant ainsi une dépression profonde et durable. Il est clair que la cause de toute dépression est une situation stressante et que la réaction dépressive se manifeste sous la forme d’une réaction non spécifique du corps au stress. Les dépressions mineures couvrent une personne après un stress léger. C’est une condition normale pour l’organisme et celui-ci résiste à lui-même à de tels phénomènes. En cas de dépression grave, il est nécessaire de consulter un médecin, car vous ne pourrez pas y faire face seul.

Toutes les personnes subissent le stress de différentes manières, et cela dépend du type de système nerveux. Les situations souvent stressantes et mélancoliques sont perçues avec excitation, anxiété et effroi. Choleric Voir la colère. Les flegmatiques entrent en eux-mêmes et vivent en interne une situation stressante. Il est plus facile pour les personnes optimistes de supporter le stress, car elles sont dotées d’un système nerveux fort. Idéalement, le corps humain ne devrait pas réagir à une situation stressante, mais cela ne se produit pas. Pour y parvenir, il faut un entraînement long et difficile de tout le corps. Les personnes analphabètes résolvent leurs problèmes en prenant de la drogue, de l'alcool, des relations sexuelles imprudentes, en allant à l'église.

Comment surmonter le stress et la dépression

La médecine traditionnelle offre ses méthodes efficaces de résolution de problèmes. En écoutant les recommandations et conseils suivants, vous pouvez réduire les effets du stress. Pour réduire le stress, il est très important de rester calme et cool. Essayez de respirer profondément et lentement, en imaginant que vous expirez du stress de vous-même. Il est très important de se détendre en présentant des moments de vie agréables. Cela peut aider les huiles de massage pour le massage du lobe d'oreille, dont vous appréciez l'arôme.

Comment surmonter le stress et la dépression? L'auto-massage de tout le corps vous permettra également de vous détendre et de vous transférer le plus possible dans le monde des sensations agréables. Des douches chaudes et un bain aident à combattre le stress et la dépression. Il est important d’analyser les causes du stress et, s’il est en votre pouvoir de changer la situation, n’hésitez pas à la changer. Si vous ne pouvez rien changer, essayez d’accepter et de prendre tout ce qui se passe pour acquis. Contrôlez vos pensées et remplacez vos pensées négatives par des pensées positives. C'est difficile, mais réel. Il n'y a pas de situations sans espoir, il y a une mauvaise attitude à l'égard du stress et, à cet égard, une mauvaise décision.

Comment vaincre correctement et rapidement le stress et la dépression? Cela peut aider la musicothérapie. Écoutez d’abord une musique qui correspond à votre humeur. Peut-être que c'est de la musique triste, puis passez à une musique neutre, apaisante et enfin à une musique amusante et positive. Pour la musicothérapie, trois chansons suffisent pour égaliser l'ambiance à votre norme.

Si une mauvaise humeur vous hante et qu’elle n’est pas liée à des causes endogènes, il est important d’apprendre à contrôler votre humeur. Déjà noté que l'ambiance du matin est directement dépendante de la soirée. Par conséquent, il est important de lire la littérature avant le coucher pour ne regarder que les programmes positifs. Si vous vous endormez de façon positive, vous vous réveillez de bonne humeur et pouvez rester de bonne humeur jusqu'à la fin de la journée, à condition d'éviter les personnes désagréables et les événements négatifs pendant la journée.

Traitement du stress et de la dépression

Si une tragédie de la vie irréparable se produisait, il est nécessaire de laisser votre chagrin vous traverser, de l'accepter et non d'abstraction des sentiments, car ils vous dépasseront encore. Si des difficultés surviennent, les médicaments sédatifs suivants contre la dépression et le stress vous aideront à faire face vous-même à votre maladie: Novo-Passit, Persen, Nervoflux, Teintures de Motherwort et de Valériane, extrait de Passiflora. La réception des vitamines des groupes B, C, E et des macro-éléments du calcium, le magnésium est obligatoire.

Les médicaments pour la dépression et le stress utilisés dans les manifestations suivantes: apathie, mélancolie, léthargie sont l’imipramine, la clomipramine, la paroxétine et la fluoxétine. Les signes sous-psychotiques de la maladie sont éliminés par le pirazidol et la desipramine. Une irritabilité sombre, une anxiété inexplicable, l'anxiété sont éliminées par Azafen et Ludiomil et les pensées suicidaires sont éliminées par Amitriptyline.

Cependant, les médicaments auto-prescrits ne sont pas recommandés, car le traitement est prescrit par un médecin qui contrôle directement le processus et fait les ajustements nécessaires. Sur votre propre, vous pouvez recourir au yoga, à la méditation. Peu importe que vous n’ayez pas suffisamment de connaissances dans ce domaine. Mieux vaut le faire mal que de ne rien faire du tout pour vaincre le stress et la dépression.

Le traitement du stress et de la dépression comprend des bains apaisants contenant du gingembre, du sel marin, de la soude et de l'extrait de romarin.

La phytothérapie, qui consiste à prendre des boissons à base d'herbes d'angélique, de camomille, de consoude, de thym, de racines de valériane, de fleurs d'aubépine, d'armée, d'herbes séchées, d'herbes d'hypericum, d'achillée millefeuille, soulagera et soulagera le stress et la dépression.

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